天然的“玻尿酸”，女人经常吃，或助你补充胶原蛋白，淡化皱纹！
研究发现，黑米比普通米类的营养价值要高。黑米中含有丰富的蛋白质和多种矿物质，为人体提供所需要的营养。黑米中含有一种特殊的物质，叫做花青素，花青素是一种抗氧化剂具有延缓皮肤的衰老，淡化皱纹的功效，是天然的玻尿酸。所以常吃黑米，或能助你补充胶原蛋白，淡化皱纹。
铁皮石斛中的石斛多糖是非常多的，对于女性来说是非常好的调理食物，铁皮石斛中还含有多种微量元素，能够帮助我们延缓衰老，经常用它来泡水喝补充雌激素，身体健康显年轻。所以常用铁皮石斛泡水喝，或助你淡化皱纹，延缓衰老。
百合中含有丰富的黏液质及维生素，这些物质能够有利于提高细胞的新陈代谢，促进皮肤细胞的呼吸和再生，所以百合还被誉为是天然的玻尿酸。女性朋友可以常用百合煲粥喝，补充体内的胶原蛋白，让你的皮肤越发水嫩，而且还起到淡化皱纹的功效。
花胶即鱼肚含有丰富的胶原蛋白以及各种维生素和矿物质，对于女性朋友来说可以说是一种非常好的滋补佳品。适当的食用花胶不仅能够为皮肤补充胶原蛋白，让皮肤更加的细腻有光泽，淡化皱纹，延缓衰老的到来，而且花胶的脂肪含量也是非常低的，女性朋友根本不用担心发胖的问题。所以常吃花胶，或能助你补充胶原蛋白，淡化皱纹。